Iogurte Detox

Olá, Farinhas!

Você sabia que o iogurte pode ser um forte aliado na sua dieta? Pois é, fortalece os ossos, aumenta a imunidade do organismo e estimula o bom funcionamento do organismo. Se o objetivo é perder peso e não apenas manter, o iogurte recomendado é o desnatado, que possui menor quantidade de açúcar e corantes. Então, vamos lá, duas receitinhas fáceis e rápidas.

Smoothie de Frutas
Ingredientes
2 copos de iogurte desnatado
1 xíc. (chá) de morangos
2 copos de suco de laranja
Gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
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Salada1 copo de iogurte natural
2 colheres de azeite extra virgem
1 colher pequena de páprica
1 colher pequena de sal
3 tomates
1 cebola
1 pepino pequeno
1 batata cozida

Acrescente alface e rúcula se preferir
Modo de preparo

Lave e corte o tomate, a cebola, o pepino e a batata em cubos. Numa tigela misture o iogurte, o azeite, a páprica e o sal. Junte tudo em uma saladeira e tempere com o molho preparado. Coloque na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.
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