Massa integral com brócolis ao molho de Iogurt!

Farinhas, o que foi esses 4 dias em casa de dieta, ein? A trevaaaaaaa!! Para quem não vai viajar no feriadão, ficar em casa é o que? Comer x Dormir, Comer x Dormir.. Certo? Só que não, feriadinho pode dar um pause na rotina, no trabalho, mas nunca na dieta! Entãooo nesse “findi” o que rolou mesmo foi mais uma receita fit, o resultado ficou incrível e deu uma matada na vontade de comer porcaria, quem gosta de brócolis, assim como eu, vai amar!

Ingredientes:

1 Iogurt Natural desnatado

1 Maço de brócolis

3 Dentes de alho

1 Cebola

2 Colheres de sopa de requeijão light

1 Pitada de sal

Meio pacote de macarrão integral

Modo de preparo:

Coloque o macarrão e o brócolis para cozinhar em panelas diferentes, em outra panela refogue o alho, a cebola e o sal (Eu utilizei um pouco de manteiga para untar a panela), depois de refogar acrescente o brócolis cozido e picadinho, despeje todo o conteúdo do iogurt natural (150g) e as duas colheres de requeijão light.. Misture todos os ingredientes, quando alcançar fervura desligue o fogo e reserve, tire toda a água do macarrão, coloque o molho e sirva quentinho!

Se preferir, pode colocar um pouco no forno pra gratinar com queijo por cima.. Hum.. Mas dai já fica coisa de gordo né? kkkkkkkkkkkk…

Macarrao-com-brocolis-picanha-ao-molho-branco-receita-massas

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